Immagina di entrare in uno spazio calmo, silenzioso, dove il ritmo della vita rallenta.
La pratica inizia con alcuni minuti di centratura e respirazione consapevole, per portare l’attenzione al corpo e alla mente. In piedi, con i piedi ben radicati al suolo, si eseguono i primi movimenti di Qi Gong: combinano esercizi di respirazione, movimenti dolci e tecniche di visualizzazione.
Il termine significa “coltivare l’energia vitale” e si concentra sul rafforzare e armonizzare il Qi (energia interna).
Gradualmente, la sequenza si trasforma in movimenti più articolati tipici del Tai Chi: un fluire continuo di posture collegate, morbide e circolari, eseguite con leggerezza e stabilità. Ogni gesto richiama immagini della natura – come l’acqua che scorre o il vento che accarezza – portando calma e forza insieme.
È spesso definito “meditazione in movimento”, perché ogni gesto viene eseguito con calma, continuità e consapevolezza.

Indirizzo: Corso Italia 49, 20122, Milano

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Balance&Flow è più di un centro: è un rifugio dove prendersi cura di sé nel cuore di Milano, affacciato su un giardino silenzioso.
Il nostro centro accoglie pratiche di Yoga e Pilates intrecciandosi con il Tai Chi gestito dall’ASD Spazio Arti Naturali, creando così percorsi che uniscono forza e fluidità, radicamento e leggerezza.