Mindfulness Yoga è una pratica orientata alla presenza e all'ascolto di sé, in cui il movimento diventa uno strumento per entrare in contatto con la propria esperienza momento dopo momento.

Le sequenze sono generalmente lente e consapevoli, con particolare attenzione alle sensazioni corporee, al respiro e ai processi interni. L'obiettivo non è la performance, ma lo sviluppo di una maggiore consapevolezza, della capacità di autoregolazione e di una relazione più autentica con sé stessi.

La pratica integra asana, pranayama e meditazione, accompagnando la persona verso una modalità più attenta, presente e non giudicante di vivere il corpo e la mente.

Indirizzo: Via Giuseppe Pecchio, 18, 20131, Milano

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