Una classe curata da CIAOMONDO.world e guidata da Eraji.

High Intensity Interval Training, allenamento a intervalli ad alta intensità è un metodo di allenamento che alterna brevi periodi di esercizio molto intenso a brevi periodi di recupero (attivo o passivo).

La sessione tipo alterna, ad esempio, 30-45 secondi di sforzo massimale (sprint, burpees, jumping jack, squat jump) a 15-30 secondi di pausa, ripetuti per cicli. L'obiettivo è portare la frequenza cardiaca vicino al massimo, poi farla scendere solo parzialmente prima del round successivo.

Indirizzo: Piazza XXIV Maggio, 8, Milan, Italy 20123

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